NREM通常被称为睡眠先锋，它总是迎接我们进入每一个新的睡眠周期，它的值班时间最长。而眼球的快速运动和做梦则是REM的两大特征。麻痹状态与梦境密切相关进入睡眠中，身体处于放松状态，NREM上岗时，人的身体还能踢个被、翻个身、说几句梦话。如果REM睡眠时人不处于麻痹状态，会在梦境的支配下，做出大幅度的动作或暴力行为，伤害到自己或者身边的人。疾病引起的噩梦很惊恐，同时醒后很难再次入睡。
你们有经历过鬼压床吗？
小编路过广场：
大妈A：哎呀，你是不知道！昨天我又被鬼压床了，那个可怕的捏！
大妈B：前几天我跟你说的，在枕头下放剪刀，有用吗？
今天，小编就给大家神唠唠聊一聊，鬼压床、噩梦缠身究竟是怎么了！
理性看待：睡眠麻痹
每个人一生中都有那么一两次鬼压床，科学讲就是睡眠麻痹。
睡眠麻痹不是随便发生的，它只发生于特定的睡眠阶段：快速眼动睡眠阶段（rapid eye movements，REM）。
人的睡眠阶段分为两种：
快速眼动睡眠阶段（REM）
慢波睡眠阶段（slow wave sleep，SWS或non-rapid eye movements，NREM）
这两个阶段轮流上岗睡眠任务，换个4、5次班，天就亮了。
两个睡眠阶段， 有何不同？
NREM通常被称为睡眠先锋，它总是迎接我们进入每一个新的睡眠周期，它的值班时间最长（一个完整的睡眠周期最少90分钟，NREM持续时间将近80%）。
而眼球的快速运动和做梦则是REM的两大特征。
REM与NREM的轮流上岗制度也不是永远执行顺利，有时候REM会因为某些原因无法上岗，但只要它上岗，那么它会很尽责的把之前的任务补回来，这时，先迎接你的可能就是RNE，这是马上要入睡的状态可能睡眠麻痹（鬼压床）的原因。
麻痹状态与梦境密切相关
进入睡眠中，身体处于放松状态，NREM上岗时，人的身体还能踢个被、翻个身、说几句梦话。
但一旦进入REM，你可能很难被唤醒，骨骼肌近乎松弛，使人体处于"瘫痪"状态，跟REM时做梦是密切相关的。
梦境，总是千奇百怪的。如果REM睡眠时人不处于麻痹状态，会在梦境的支配下，做出大幅度的动作或暴力行为，伤害到自己或者身边的人。所以，要做梦就得先麻痹自己。
所以明白了吧，当你在REM睡梦状态时，大脑突然醒来了，却没有提前发出神经冲动告诉骨骼肌们也别睡了，准备起床。
可能会疑惑：为什么有人从来不做梦？
如果你是在NREM中醒来，那你不知道自己在一晚上做了几个梦，如果你在睡梦中醒来，也不要以为你只做了一个梦，你只是在做这个梦的时候醒了而已。
经常鬼压床、做噩梦是病吗？
很难说，但绝对不是一个好的征兆。如果经常噩梦连连，需警惕这4种疾病：心脏病；帕金森病；睡眠呼吸暂停；儿童相关精神病。
这时候要根据自身的身体状况，来决定是否去医院检查排除这些疾病。疾病引起的噩梦很惊恐，同时醒后很难再次入睡。
你是否有做噩梦的经历？可以留言互动说说你的故事~
改善睡姿可减少鬼压床
改变睡姿，平躺容易中枪，侧睡会比平躺好。
因为平躺时，麻痹得会很彻底，一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作，不小心就睡前麻痹了。可侧着睡就不同，因为要维持侧躺，还是需要肌肉用点力的，肌肉也就不会麻痹得那么彻底。
当然，如果身体是因为疾病引起的噩梦，小编还是劝大家及时去医院检查，身体健康最要紧~
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