在这里要建议孕妈妈们，孕期尿急，除非找不到就近厕所，否则千万不要憋尿，要不然孕妇自身的泌尿系统，以及胎宝宝都会受到影响。要知道，骨盆肌是控制排尿的关键，孕妈妈们之所以漏尿，很大一部分原因就是因为骨盆肌有所松弛，因此，锻炼骨盆肌能够较好地减少漏尿情况。
孕妈妈们在怀孕期间或多或少都会有一些"难以开口"的经历，如果你以为怀孕以后身材走样，亦或者是皮肤长雀斑这些就足以让人苦恼，那可就错了，还有比这更难堪的事！
而且这些"糗事"还往往发生在人多的时候，想找个洞钻进去都难！
工作日地铁人多，到站上来一位孕妇，由于座位大多都被占走了，人挤人，这位孕妇也没再往里寻位置，只是找了个靠车壁的位置抓着栏杆。
看着孕妇的肚子，估计有七个月左右，孕妇身边还有个老人家作伴，两人亲切的聊天模样，应该是是婆媳关系。
说话间，孕妇突然打了个喷嚏，原本她所穿的米白色裤子，这会有了湿痕。总有部分眼尖的人看到。
"咿呀……"站在孕妇旁边的女生刚刚一直低头玩游戏，而孕妇打完喷嚏后的异样也让她有所察觉，正好又是低着头，很快就看到了孕妇"漏尿"了。
"咿呀……"听似不大的唏嘘声里带着极为明显的嫌弃，更是"不漏痕迹"地往外挪。
但车厢太挤了，女生迈不开步子，渐渐有了情绪，"脏死了，你别靠近我，都当妈了还能尿出来，真是受不了，这车厢空气本来就不好，现在好了，都是你这味……"
不得不说，这女生很会带节奏，这么一说，周围人也纷纷有所避开，面面相觑。孕妇听到女生的这般话，有些恼，但未恼眼泪却先出来了，一旁的婆婆开口了，"你这小姑娘，年纪看着不大，嘴巴倒是狠毒，受过教育没？
你妈怀孕时没准比这尿得更多，小姑娘嘴巴可放干净点，你以后结婚小心尿一床！"
随后便没再理那位女生，一直安慰儿媳，"哎，没事，这多大点事，我当初怀那臭小子时，去奶奶家里做客，直接把奶奶的布沙发给尿湿了都，别有压力。"
确实，孕妈妈们在妊娠期间有漏尿现象实属正常，往简单了说，无非就是一种生理现象。
这主要是由于随着妊娠月数增加，子宫不断涨大，逐渐挤占了属于膀胱的位置，膀胱受到挤压，其储尿量自然就会减少。
这也是为什么孕妈妈们在孕后期出门游玩，询问的第一条一定是"那有没有卫生间？"的原因。
储尿量本就有所减少，通常情况下，孕妈妈们尿急了是能够忍住的，但一旦受到一些刺激，如打喷嚏、咳嗽、弯腰、疾跑等等，都可能会引起漏尿。
在这里要建议孕妈妈们，孕期尿急，除非找不到就近厕所，否则千万不要憋尿，要不然孕妇自身的泌尿系统，以及胎宝宝都会受到影响。
那为了尽量避免漏尿，孕妈妈们应该做那些准备呢？
1、 出门前做好充分的准备孕妈妈们如果想出门，一定要在出门前做好准备，如查询所要前往的那个地点附近有没有厕所，方不方便解决生理需求。
亦或者准备好成年纸尿裤，可以防止出现意外情况，当然，切记如果长时间出门在外，尿垫要勤换，否则容易滋生诸多细菌，不仅可能诱导妇科炎，还可能影响胎宝宝的健康。
2、 及时排尿很多孕妈妈都会觉得，频繁上厕所麻烦，还不如直接憋着，等到实在憋不住了再去解决，实际上，这种方法不可取，孕妈妈们有了尿意，一定要及时排尿，憋尿不利于孕妇的泌尿功能正常运转，泌尿系统敏感度下降，届时反而更容易漏尿。
3、 适当饮水孕妈妈们在产检时，可能都会听到医生说，"平时多喝点水。"可部分孕妇却将这句话误解了，以为水喝得越多越好。
但实际上并非如此，孕妇饮水需要适当，而且对于利尿食物的摄入也应当适度，否则只会增加排尿次数。
4、 多做骨盆运动孕妈妈们怀孕以后就可以适当多做一些骨盆运动，专业的骨盆运动能够调理肌底功能，尤其是骨盆肌。
要知道，骨盆肌是控制排尿的关键，孕妈妈们之所以漏尿，很大一部分原因就是因为骨盆肌有所松弛，因此，锻炼骨盆肌能够较好地减少漏尿情况。
但运动需要适度，切不可用力过猛，否则只会适得其反！
当然，最后也要提醒孕妈妈们，做好心理准备，除了漏尿之外，还有其他各种各样的生理出糗现象，包括频繁放屁、痔疮、便秘等等，这是几乎是所有孕妈妈都要经历的，用平常心去看待它们，积极采取措施去改善才是关键，美好的心情也是影响因素之一！
你怀孕时还经历过哪些"生理出糗"现象？你又是如何应对的呢？
