教你调理宫寒的技巧昨天和我嫂子聊天，说到现在放开二胎三胎，很多夫妻紧锣密鼓地开始造人计划，可是怀孕后流产胎停的比比皆是，嫂子讲到身边几个女同事备孕许久不见消息或是怀上了不明原因流产、胎停者众，她感叹说她看得都怕了现在物。
昨天和我嫂子聊天，说到现在放开二胎三胎，很多夫妻紧锣密鼓地开始造人计划，可是怀孕后流产胎停的比比皆是，嫂子讲到身边几个女同事备孕许久不见消息或是怀上了不明原因流产、胎停者众，她感叹说她看得都怕了。
现在物质生活越来越好，可是很多女性却无法生育，有的女性勉强怀孕却一再遭遇流产、胚胎停育，胎儿保不住，其原因离不开宫寒。
女人宫寒如同没有太阳的天空，使女性生活在冷宫之中，生命黯淡无光。
中医认为，女人之所以会出现宫寒，是因为肾阳不足，不足以温煦子宫导致的。
子宫好比一块田地，有足够热力和水浇灌的田地，其温度和湿度均适宜，才能长出作物。一旦没有足够的温度，无论浇多少水施多少肥都没用,苗不发芽，或者发芽了不长株，亦或者长株后不开花，更甚者有可能开花了却不结果或是勉强结果了，果实也决不会丰硕。
子宫周遭经络即胞络直接与肾脏相连，接受肾脏传来的能量，这就是中医所讲的“肾主胞宫”。肾阳就相当于太阳的热力，肾阴就相当于水，它们源源不断地为子宫传输能量。如果温度不足，肾阳缺乏，子宫就变成“冷宫”了，不适合胎儿生长。生命力稍强一点的胎儿，可能会存活一段时间，可如果能量还是供应不上，胎儿就会受不了子宫内的寒冷而停止发育或死亡。所以不孕和容易流产的女性，多数都肾阳不足。
那么，肾阳不足是怎么产生的呢？除了天生肾阳虚外，许多不良的生活习惯和饮食习惯都会造成肾阳虚。
最大的一个原因就是贪凉。很多女孩子喜欢吃冰冷的食物：冷饮、冰激凌、刚从冰箱里拿出来的水果，这些食物吃进肚子以后，身体要花费大量的阳气来消化。而且，像西瓜、绿豆等食物,在常温状态下,其本质也属于寒性，吃多了也容易引起宫寒。
还有就是夏天喜欢待在空调房里，尤其是女性穿得又少，子宫整日接受冷空气的“攻击”，自然会阳气衰弱。所以，在空调房里最好披上一件薄外套或披肩，遮盖裸露在外的肌肤，腿脚也尽量要遮住，比如穿条丝袜。还有，在空调房待久了，—定要去户外走走，让大自然中的阳气将人体的寒气驱散出去。
另外，女性的一些穿衣方式也会伤害阳气，导致宫寒。最伤子宫的是低腰裤、露脐装，整个腰脐露在外面，风寒交加，而你无遮无拦，寒气直奔冲任和肾脏，肾气受损，哪里还有能力温暖子宫？只能任由子宫被寒冷覆盖。再有就是露背裝，把督脉赤裸裸地暴露在风中，督脉统领一身阳经，它的阳气被削弱了，全身的阳气都会受到冲击。所以，为了预防宫寒，最好不要将腰部和背部暴露在外面。
还有一个易被忽视的原因就是节食减肥，节食是以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，这种做法对身体的伤害非常大，而且正给寒邪以可乘之机，侵犯子宫。
除了以上这些，居住环境寒冷潮湿、过度劳累也会引起宫寒，女性一定要警惕。
当然，宫寒并非一定会引起不孕，但它是受孕的最大敌人，所以一定要在早期尽早调理。可是现实生活中，很多女性朋友都是检查出患了不孕症，才知道自己有宫寒。其实，宫寒并非无法察觉，身体上的很多小细节都在告诉我们。
比如说脸色不太好看，太过苍白或是太过暗黄，总像蒙了一层灰。再比如说老感到小肚子发凉，这种凉不是着凉造成的，是从里到外透出来的凉。夏天时，也许感觉天气很热，但一摸小肚子，却是冰凉的，再细细感受，能感到身体深处有一片凉意，这其实是宫寒向你发出的最大警告！这样的女性，一穿裙子就腿冷，平时很容易闹肚子，冬天更是手脚冰凉。另外，宫寒的女性还会有痛经、月经延期的现象，经加色紫黑，夹杂血块。如果你有这些症状，不用去医院诊断，一定还是有宫寒的问题。
《傅青主女科》对于宫寒有这样一段描述：“夫寒冰之地不生草木，重阴之渊不长鱼龙。今胞胎既寒何能受孕？”意思是说，寒冷、阴森、没有阳光的地方，草木无法生长，鱼龙也无法存活，子宫寒冷阴森，又怎么可能孕育生命呢？所以，想有一个健康的身体，想孕育一个健康的宝宝，就一定要积极预防、治疗宫寒。
子宫保养小常识
1、拿一个热水袋，裹上毛巾，敷在小肚子上。
2、女性偶尔受凉是无法避免的，可以喝碗红糖姜茶来温暖子宫。
3.宫寒的女性可以每日用这些方法来温暖子宫。
❶按摩关元穴。
关元穴在肚脐下三寸，将四指并拢，以中指指尖横纹处作为标准，四指的横向距离就是三寸，此处位于腹部正中线上的点就是关元穴。顾名思义，关元就是将元气关于体内，使元气不外泄的意思。
关元穴为什么能帮子宫提温呢？因为它是一个可以提升阳气，温煦胞脉的穴位。采用手法刺激关元穴自然就可以提升人的阳气了。而且，关元穴属任脉，系于胞宫，在位置上还内应胞宫。所以，刺激关元穴可以直接将子宫的寒气驱散，温暖子宫。
刺激关元穴最简单的方式是按摩。一般女性的小腹都有较厚的脂肪，子宫所在位置周边也有较强的抗外力结构，所以按摩关元穴时，不妨力度大一点，时间长一点，不用担心对内脏器官造成损伤。
温馨提示，按摩关元穴之前，要先将掌心互搓36下，直到感觉有热从掌心里面发出为止，然后将温热的掌心轻轻放到关元穴上，五指向上翘起，尽可能让掌心处的劳宫穴贴近关元穴（劳宫穴属火，可以为关元增加阳气）。以掌心为中心旋转推揉，频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。
关元穴不仅可以治疗宫寒，还可以治疗痛经、带下病。女性即使没病，平时多按摩关元穴，也可以对子宫起到保健作用。如果是不是能够配合中极穴、神阙穴、气海穴按摩，对于女子保养子宫效果更好。
❷艾灸。点燃一根艾条，在距离关元穴皮肤2～3厘米处进行熏烤，使局部感觉温热感而不灼痛。灸约5~10分钟，至皮肤产生红晕即可。
给子宫提温不止按摩、艾灸两种方法，食疗、运动、泡脚的效果也不错。
食疗法：
❶平时取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4～5分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周左右喝一次。
❷这是张仲景在《伤寒杂病论》中一个名方：当归生姜羊肉汤 。当归30～50克，生姜15～30克，羊肉500克。羊肉洗净，切块，焯水，撇去浮沫，取出；当归、生姜洗净，切片，放入布包中，和羊肉一起入锅煨汤，熟后去药包即可食用。
❸运动也能提升阳气。“动则生阳”，通过运动来为子宫提温，最简便的方法是快步走，最好在温热的鹅卵石路上走，这样能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉，调畅气血，使子宫温暖。
❹每晚用热水泡脚。热水加入温经散寒的艾叶、肉桂，达到疏通经络、通畅气血的作用。
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参考文献：吴大真的子宫保养术
