改善体质，中医有这4个方法。阴虚体质，指精血或津液等物质亏损，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。分别有心阴虚、肝阴虚、脾阴虚、肺阴虚、肾阴虚。再次，是睡眠要充足。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，按时作息很关键，不要过度消耗身体能量，熬夜、纵欲等要避免。最后，是常运动。
现在的生活节奏也是越来越快了，而且每个人都是特别的忙碌的，而且肯定是避免不了一些经常熬夜加班那么长时间，这样肯定会导致患者出现一些各种各样的问题，比如一些阴虚之类的也是非常影响身体健康的，所以我们就应该来看一下。阳虚易补，阴虚难调！改善体质，中医有这4个方法。
什么是阴虚体质?
阴虚体质，指精血或津液等物质亏损，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。在中医理论里面，体内的精血、津液是有营养的，称之为阴液，如果体内阴液不足了，就好比身体这片土地失去了养分，内在的心、肝、肾等脏腑都会受到影响。
因此，如果要细分阴虚，还可以分为各个脏腑的阴虚。分别有心阴虚、肝阴虚、脾阴虚、肺阴虚、肾阴虚。
阴虚的症状有哪些?
中医是从症状来判断阴虚的。由于阴虚不能制火，于是有句俗话叫“阴虚则生内热”。阴虚的人，平时容易口干口渴、眼睛干热、平时手脚心热、容易心烦气躁、大便干燥小便黄、睡觉时候出虚汗、舌红等。
不同脏腑的阴虚，症状有类似的地方，也各自有特点：
1.心阴虚——具体的表现是失眠多梦、心悸、健忘、虚烦、盗汗等。
2.肝阴虚——具体的表现是头晕眼花、视力减退、面部烘热或两颧潮红、口咽干燥等，这类人性情通常急躁，比较容易发火。
3.脾阴虚——具体的表现是饭量减少、喜欢吃肉、会觉得乏味、容易腹胀等。
4.肺阴虚——具体的表现是咳嗽无痰或痰少而粘、但有些人出现痰中带血、口咽干燥，形体消瘦等、声音嘶哑。
5.肾阴虚——具体的表现是头晕耳鸣、脱发、牙齿摇动、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等，男人会见遗精，女子会经少或经闭等。
日常生活中该如何调理阴虚?这里有4个方法：
首先，要控制饮食。宜多吃些清补、滋润的食物、新鲜蔬菜和水果。比如鸭肉、猪肉、鸡蛋、梨、燕窝等等这些营养滋润的食物，同时，对于刺激类、煎炸类的食物要远离。
其次，要克制情绪。平时遇事要冷静，乐观对待顺境和逆境。可以通过琴棋书画俩陶冶性情。
再次，是睡眠要充足。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，按时作息很关键，不要过度消耗身体能量，熬夜、纵欲等要避免。
最后，是常运动。运动量保持在中小强度，重点是调养肝肾之功，可以尝试打太极拳、太极剑等亦静亦懂的传统项目。
其实大家都知道阴虚的，也是非常危险的，那么在发生以后也会影响身体健康的，首先大家一定要多注意自己的身体，保健问题可以通过一些正确的方式来治疗的，而且首先控制饮食，然后要克制控制情绪，保证自己有一个充足的睡眠时间，这样才可以让一些疾病远离身体啊。
