嘿嘿，你知道吗，医学上统称上述这些症状为经前期综合征。今天，小编跟大家聊聊经前期综合征的这些事。此时雌激素和孕激素就降到了最低水平。经过上文的讲述，我相信大家应该对经前期综合征有了一定的了解。平时适当的运动可以改善身体机能，有助于改善心情。平时学会控制自己的情绪，这样可以更能应对经期的情绪波动。
女性朋友们，你们月经来潮前会有烦躁、紧张、失眠、头痛、易怒、乳房胀痛、痤疮、头痛、腹胀、排便习惯改变的症状吗？你是否为此苦恼？是否不知为何会这样？嘿嘿，你知道吗，医学上统称上述这些症状为经前期综合征。今天，小编跟大家聊聊经前期综合征的这些事。
为什么会出现经前期综合征？
这事还得从排卵期说起，我们女性正常排卵后，会形成一个叫做黄体的组织，它能分泌雌激素和孕激素，子宫内膜就是靠这些激素才能持续增长的。当雌激素和孕激素分泌到一定程度，它们的“领导”垂体，就会抑制黄体分泌激素了，这样黄体就萎缩了，月经就快来了。此时雌激素和孕激素就降到了最低水平。就在这个时候，我们的女性朋友就会出现一些不良情绪了，但每个人的症状并不相同，这主要跟敏感性相关，也跟自我调节能力相关。
我们应该如何应对经前期综合呢？
首先，我们得尝试接受它。经过上文的讲述，我相信大家应该对经前期综合征有了一定的了解。它是我们正常的生理症状，它是肯定会发生的，也是肯定会过去的。我们越坦然接受这些症状和表现就越容易让自己开心起来。
其次，除了激素水平的原因外，周边很多事情也会影响我们的情绪，比如经期的症状和那些能引起我们“坏脾气”的人和事。处理的方法就是我们要想尽办法缓解经期症状，尽量回避引起我们不开心的那些人和事。网上经常有人问“经期，可以为自己的女朋友做哪些事情呢？”今天小编给大家一个回答：除了冲红糖水之外，就是去忙自己的事情吧，别给自己的女朋友添堵。
再有，我们可以平时对自己好一些，避免经期痛苦。怎么好呢？
1.规律地生活，保证好自己的睡眠，按时起床，按时睡觉。
2.健康饮食，均衡营养，避免暴饮暴食。如果你问我冰激凌该不该吃？我的回答是，如果冰激凌能让你开心，那就适当地吃吧。
3.适当运动。平时适当的运动可以改善身体机能，有助于改善心情。
4.情绪控制。平时学会控制自己的情绪，这样可以更能应对经期的情绪波动。
以上就是小编想跟大家分享的内容，如果你有什么好的方法也可以拿出来跟大家分享。同时，小编也希望你们能认真阅读上面的文字，争取做一个“安静”的女子。下面是小编的公众号，关注小编公众号，更多知识等着你！我就是咱们女性朋友的小棉袄！
