苗大姐坐在阳台上晒着太阳，她把双手放在膝盖上仔细看着，关节似乎有些变形，摸起来硬硬的，她想起来今早起床的时候手指有点不对劲，有点弯曲不了，就像被胶水粘住了，活动了很久才舒展开来。大家有类似苗大姐这样的问题吗？跟着视频做一做手指操，锻炼每根指头的灵活性，尤其是拇指，转圈练习、握拳练习有助于缓解僵硬。
苗大姐坐在阳台上晒着太阳，她把双手放在膝盖上仔细看着，关节似乎有些变形，摸起来硬硬的，她想起来今早起床的时候手指有点不对劲，有点弯曲不了，就像被胶水粘住了，活动了很久才舒展开来。自己今年才51岁，按道理来说不老啊，这到底是怎么了？
大家有类似苗大姐这样的问题吗？
“我的手指非常怕冷，每次刷碗碰到凉水都受不了，洗脸、洗衣服也受不了。”
“我的小拇指变形严重，就像被什么东西砸断了，还疼得厉害。”
“拿筷子手指颤抖，医生让我竖大拇指，我做不到。”
“早起的时候很僵硬，但是过一会就好了。”
……
大家不禁奇怪，为啥好好的手指关节疼呢？是因为老了吗？而且出现这种症状的多是女性患者，还有一定的年龄特征，大都是在五十岁上下，有不少患者已经绝经了，和它有关吗？今天就来带大家看看，手指僵硬、疼痛动不了是咋回事。
手指僵硬、疼痛动不了或是4种原因
回想一下是不是受过外伤
手指使用频率高，做很多事情都需要它打头阵，因此也是特别容易受伤的一个部位，有的人性格粗心，磕磕碰碰不以为意，并没有及时治疗，关节上的小伤痛可能会自己愈合，但是如果你不注意保护，以后也有可能变严重，引起内部的肌肉或筋膜疼痛，从而出现僵硬、疼痛的现象。
自身免疫系统出了问题
很多患者刚开始感觉关节疼，都会觉得是骨骼上的问题，等到检查后才发现是免疫系统疾病，比如说之前有一位中年女性患者，病史为银屑病，近期发现中指关节肿大，以为是关节炎，结果详细检查后发现是红斑狼疮，此外，强直性脊柱炎、银屑病、风湿都可能导致关节疼痛。
身体衰老骨骼也会衰老
这种情况其实不能算是疾病，是机体衰老导致的，骨骼越用磨损程度越大，关节缺少润滑，就出现了疼痛，而且这类型的关节病有个特点，晚上睡觉不动的时候严重，白天适当地活动后反而没那么严重。
女性更年期雌激素下降的缘故
开头我们就说了，来者大多是中年女性，这就不得不考虑性别和年龄两个重要因素，我们自然而然会想到绝经和更年期。45-55之间的女性，逐渐发胖、衰老，体内的钙质流失，关节负担越来越重，出现了病理性改变，其实，不仅是手指，患者的膝盖、肩膀、腰椎都可能受此影响。
其中骨关节炎和类风湿关节炎这两种是比较常见的，来看看二者的区别
- 【病因】
骨关节炎：软骨磨损
类风湿关节炎：滑膜病变
- 【症状】
骨关节炎：僵硬、疼痛、不能握拳、大拇指不灵活、有硬结
类风湿关节炎：晨起后严重，活动后好转
- 【如何确诊】
骨关节炎：X线检查
类风湿关节炎：风湿4项、X线检查
由此可见，虽然它们的症状很像，但还是有区别的，希望大家不要混淆，自己乱贴药膏可能并不能发挥作用。
手是女人的第二张脸，应如何保养？
秋冬气温低，洗衣服、刷碗的时候别用冷水，如果没有热水，可以戴上薄绒手套，尽量避免寒冷刺激。每次洗手、做完家务后及时涂抹护手霜，也可以在玻璃杯里倒上热水握在手中，让手指快速回温。
不要长时间用手指干活，例如织毛衣、打字、剥毛豆、玩手机等等，时间一久关节就容易僵硬，还会加重磨损，感觉手僵的时候搓搓手、拽拽指头休息一会。
跟着视频做一做手指操，锻炼每根指头的灵活性，尤其是拇指，转圈练习、握拳练习有助于缓解僵硬。家里有皮筋、网球、大核桃、佛珠、银币等物品也能利用起来给手指做康复训练。
手部的日常保养也很重要，比如说预防冻疮，现在天冷了，如果上下班需要骑车，建议佩戴手套，如果冻疮很严重，也会影响关节屈伸。中午可以把手放在太阳下晒一晒，促进局部血液循环，然后再搓一搓，让手指更暖和。
适当补钙对女性的骨骼也有好处，到了这个年纪身体机能开始下滑，不能不注重保养，牛奶要常喝，豆制品要常吃，钙质充足了，对骨骼的发展有好处。
五十岁上下的女性本身就容易生病，关于骨骼上的疾病非常常见，要有保养的意思才好，平时使用双手要注意休息，同一个动作不宜长时间重复进行，总之记住6个字：保暖、补钙、休息。
