胃部是身体非常重要的器官之一，如果胃部受损之后，身体就会出现各种不适。胃病的主要表现为胃疼，胃热，精神萎靡，四肢乏力，舌苔发黄等症状。胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，对便秘有很好的疗效。
胃部是身体非常重要的器官之一，如果胃部受损之后，身体就会出现各种不适。现在饮食的多元化，人们饮食不规律，经常吃一些伤胃的食物，就会导致肠胃疾病的发生，严重的可能会引发胃癌。
胃病需要“三分治，七分养”，在平时的饮食文化中，我们一定要保护好自己的胃部，对于这些胃不喜欢的食物，能别吃就不吃。
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胃“讨厌”哪些食物？医生提醒：这些食物能不吃就不吃
1、生冷的食物：生冷的食物会让胃部产生应激反应，在吃东西的时候，最好将饭菜的温度保持在37度左右，在平时，也尽量少吃生冷的海鲜，以及凉性的食物。
2、辛辣食物：过量地吃辛辣食物，会大大增加胃壁内的血流量，使血管发生充血扩张，导致消化性溃疡，大出血还会引起慢性胃炎，影响肠道对营养的吸收。
3、油炸食物：肠胃不好的人如果吃含脂肪量过高的食物，会增加发生泛酸和肠易激综合征的机会，因为高脂肪的食物很难被胃部消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，刺激胃酸分泌过多。
4、腌制食物：腌制食物中亚硝酸盐的含量都是很高的，在胃酸的环境作用下，亚硝酸盐会合成亚硝胺，这类化合物有致癌的作用，如果吃多了对胃的刺激很大。
5、酒水：酒精的主要成分为乙醇，乙醇具有亲脂性和溶脂性的能力，高浓度的乙醇可直接破坏胃黏膜屏障引起胃黏膜损伤。
6、剩菜剩饭：剩饭加热之后再吃这样的食物最伤胃，超过4小时以后的饭菜，会繁殖大量的细菌，有很多细菌在高温的环境下，是不容易被杀死的，如果长时间吃这样的剩菜剩饭会染上胃病。
7、冷饮：经常喝冷饮会让胃内温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。
8、胀气的食物：西兰花和豆类中，含有大量的低聚糖，可溶性膳食纤维低聚糖，人体难以消化，会在肠道内产生气体，可溶性膳食纤维只有在大肠里才能被分解并产生大量气体就会导致胃部不适。
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胃病的4大常见诱因，早知道早防范
1、积食：如果食用了不易消化或者太油腻的食物，就容易造成消化不良，会出现胃部胀气的情况。一般表现为胃部有撑胀感，胃气上升打嗝，同时嘴里会有很明显的酸腐气味。
2、不良的饮食习惯：有些人经常会饮食没有规律，长期不规律的饮食，经常饥一顿饱一顿，就会诱发胃病。胃病的主要表现为胃疼，胃热，精神萎靡，四肢乏力，舌苔发黄等症状。
3、胃部炎症：常见的胃部炎症，可分为急性胃炎和慢性胃炎，这些都是外部诱因导致的胃黏膜炎症，如果不及时治疗就会出现其他的并发症。
4、生活压力过大：如果长期处于高压力状态下，胃部也会出现不适的症状，如胃部疼痛、灼热等同时还伴有情绪不稳定，易怒易躁，嘴里还发苦发干，这些都会出现胃湿热和胃淤血的症状。
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常吃这几种美食，让你的胃“金刚不坏”
1、秋葵：秋葵中含有一种黏性糖蛋白，对胃肠保护有一定的作用，另外，秋葵含含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助胃肠消化。
黄秋葵中所含的铁元素，还具有美容的功效，女性吃一些黄秋葵，可以缓解月经过多和头晕的症状。
2、香菜：香菜具有温中健脾的功效，脾胃虚寒者，适当食用香菜，可以缓解胃寒、治疗消化不良。
3、胡萝卜：胡萝卜具有降气补中、健脾润肠、健胃消食的功效，胡萝卜中丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素a，经常食用有助于帮助消化。胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，对便秘有很好的疗效。
4、南瓜：南瓜含有多种膳食纤维和维生素，可以保护胃黏膜，避免胃黏膜的刺激，经常吃南瓜还可以减肥。
健康温馨提示：其实，我们生活中，很多不规律的饮食和坏习惯，都会导致胃部疾病的发生，这就要求我们，在平时的时候一定要规律饮食，多吃一些清淡养胃的食物，这样才有利于我们身体的健康。
另外，如果身体有任何的不适，一定要去正规的医院就诊，避免自己的盲目大意，延误了最佳的治疗时间。
