经硬笔书法专家研究，学前班、小学低年级以及刚开始学习汉字的外国人，这部分人群可以统称为汉字初学者。专家认为，汉字初学者练字应先从标准的汉字字体练起，也就是汉字规范字。至此汉字的演化已臻完善。本文以国家标准楷体规范字为基础模板，结合古今书法家控笔、运笔技巧编写的一本初学练字教程。另外，国家楷体规范字库里斜点代替了竖点，因此，关于竖点，本教程不展开讲解。
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“孩子写字潦草，作业、卷面不整洁，歪歪扭扭……”似乎已成为了家长和老师常挂在嘴边的一句话，孩子写字不规范，也成为了教育界的一大痼疾。
现在，孩子们都比较聪明，在答案差不多的情况下，成绩到最后的顶级比拼就是写字。在高速阅卷的今天，中高考阅卷老师一致认为：主观题写字不规范，一定给不了评分标准的上限。这样一来，一门如果差一两分，所有科目积累下来就是很大的差距。
经硬笔书法专家研究，学前班、小学低年级以及刚开始学习汉字的外国人，这部分人群可以统称为汉字初学者。专家认为，汉字初学者练字应先从标准的汉字字体练起，也就是汉字规范字。练规范字就如同学习汉语要从标准普通话学起一样，讲究字正腔圆，吐字清晰，按标准要求发音，不要带有方言腔调。
那么，规范汉字的标准是什么？
汉字的书写，每个时代都有不同标准。夏朝、商朝、周朝主要使用的文字是甲骨文、金文（篆字），秦朝以小篆作为通用的字体，汉朝以隶书为主。（三国）曹魏时，钟繇创立真书（楷书）。至此汉字的演化已臻完善。书法艺术的追求领域比较宽泛，我们仅从写字的角度来看，当今时代，楷体无疑是初学写字者要遵循的书写标准。
本文以国家标准楷体(GB2312-80)规范字为基础模板，结合古今书法家控笔、运笔技巧编写的一本初学练字教程。教程首次以表盘为定向标准，让初学者更加直观感受到各笔画的起笔、运笔、收笔要领，提高学习规范字的效率。
目前书法界乱象重生，个别所谓的“书法家”都有一套标准，也都可以自圆其说。但我们的时间是宝贵的，不要因为选择的失误而浪费时间。任何一个时代，最权威、最有效的标准只有一个，那就是国家标准。
为了方便大家学习，我们整理了这篇文章，包含有52个国标基本笔画，并将书写技巧进行详细说明，配合笔画点阵练习，练字效果非常明显。
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说笔画之前，先说一下运笔技巧
看懂这个图，你就掌握了规范字90%以上的运笔技巧，坚持练习，考试绝对不会在字迹方面丢分。
这里还是要着重解释一下几个重要的时间点：
时针：
10:20 几乎所有笔画起笔都沿着钟表10:20方向切入
06:00 竖画的运笔方向，竖要笔直
02:00 提画的运笔方向
08:00 撇画的运笔方向
04:00 捺画的运笔方向
分针：
14分 横画扛肩运笔方向并非直线，而是略向右上倾斜
接下来步入正题：
点画，在字中出现的频率是最高的、应用范围也是最广的。可以说任何一个笔画的起笔都是由点组成的，所以不要小看一点，看似简单，其实把它写好，也不是那么简单的。
很多人对点画的把握，往往是最弱的。但是，只要你能发现其中的规律和技巧，写起来的时候，自然而然也就不会觉得那么的吃力了。
点画分为斜点、竖点、左点、撇点、提点五类，撇点属于撇，提点属于提，我们将在后边部分进行介绍。另外，国家楷体（GB2312-80）规范字库里斜点代替了竖点，因此，关于竖点，本教程不展开讲解。
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1斜点
2左点
3长点
在横画中，我们要特别注意，如果在字中出现了多个横画，横画要注意变化、避免雷同。如果在字中有两个以上的横画，且横画之间无点、撇、捺等笔画时，横画间距要保持平行等距。否则，整个字看起来就会显得不均衡、不和谐。
横画在字中的长短变化，主要是由它在字中的位置决定的。一般第一个横画会短一点，第二横会更短一点，最后一横是最长的。
4长横
5左尖横
6中横
在竖画中，我们要特别注意，如果在字中出现了多个竖画，竖画要注意变化、避免雷同。如果在字中有两个以上的竖画，且竖画之间无点、撇、捺等笔画时，竖画间距要保持平行等距，否则，整个字看起来就会显得不均衡、不和谐。
竖画在字中的长短变化，主要是由它在字中的位置决定的，一般第一个竖画会短一点，第二横会更短一点，最后一横是最长的。
7垂露竖
8悬针竖
9短竖
撇画在一个字中很有装饰性，如能写得自然舒展，会增加字的美感，有时还与按画相对称起着平衡和稳定重心的作用。撇有斜撇、竖撇、短撇、平撇、点撇之分。
10斜撇
11竖撇
12短撇
13平撇
14点撇
15撇点（长）
16撇点（短）
在所有的基本笔画中，捺画最具表现力，一字之中往往它是主笔，写的好的话会让整个字神采焕发、韵味无穷。当然了，捺画也是基本笔画中相对比较难写的笔画，难点在于要写出一波三折之势。所谓一波三折，是指写捺画不能平铺直叙，要像波浪那样有曲折的变化。故尤其应注重用笔的轻重缓急。书写时起笔较轻而细，然后向右下方缓缓行笔，逐渐加重，再转笔向右方出锋。运笔的节奏：轻——重——轻。所以初学者要反复练习用心体会，感受运笔的细微变化。
捺画有斜捺、平捺和反捺之分，斜捺、平捺只是落笔角度不同而已，写法基本一样。书写要领：一波三折，出锋自然。反捺就是长点，我们在点的章节里已经做过介绍。
17斜捺（长）
18斜捺（短）
19平捺
提画总的写法是，下笔较重，由重到轻向右上行笔，收笔要出尖。
提画有三种：平提，斜提，竖提。提画在不同的字中其角度和长短略有不同：平提提出时的角度较小，而斜提和竖提提出时的角度较大。书写时应该注意这些区别。
书写提画时，一定要突出由重到轻最后出尖的运笔过程，切忌写成一般粗细。
还要区分竖提和竖钩的细微区别：竖钩是顺势连贯一笔写成，而竖提是第一笔写竖，第二笔写提。一般情况下，提比钩要长。
20平提
21斜提
22提点
23竖提
24横折提
钩在字中不会单独出现，是其他笔画的附着物，在横、竖、撇、折等笔画一顿之后随即顺势起，笔道较短。
由于它所附着的笔画和挑出的方向不同，钩也有许多种:向左上挑的有竖钩、弯钩、横折钩，向上挑的有斜钩，卧钩、竖弯钩、横折弯钩；向左下挑的有横钩等。
钩是在别的笔画驻笔时，稍作顿驻，预蓄气力，接着挫笔扭锋得势钩出。
写钩宜健壮锋尖，不可钝散。用笔宜急速，其力集中到钩尖，应收敛，忌放纵。
虽然形态多样，但可以看出它们的共同点是：收笔尖利，状如铁钩。
25竖钩
26斜钩
27弯钩
28横折弯钩（斜）
29横折弯钩（平）
30横折弯钩（弯）
31横折钩（矮）
32横折钩（高）
33竖弯钩
34横折斜钩
35卧钩
36横钩
折画指的是由横画转向竖画，或是由竖画转向横画，在转换方向时带有折角的一种笔画。折画的用笔关键在转折处，要写得自然、有力。
横折，写横至折角处，稍顿笔，顺势转笔向下行笔。不能生硬、夸张。要保持提、顿、转的自然动作。
竖折，先写竖，至折角处，稍向左倾斜，再提笔转锋和右行笔，横右端略上抬。
横撇，起笔写横画，略向右上行笔，顿笔后转向写撇画，收笔出尖。
撇折，起笔一顿，行笔写撇画，到转折处稍顿，再向右下行笔，顿收笔。
37横折（高）
38横折（矮）
39（短）竖折
40（长）竖折
41竖弯
42横折弯
43横（长）折撇
44横（短）折撇
45横撇弯钩（左耳旁)
46横折折折钩（右耳旁)
47横折折折钩（中横短)
48横折折折钩（中横长)
49竖折折钩
50横折折撇（长）
51横折折撇（短）
52撇折
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