喝水有讲究水是生命之源，人体重的70%是水。它是独一无二的万能溶剂，参与生命活动、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸、排除有害毒素等等。要保持出入平衡，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%。任何事物都有两面性，知道水的好处，也要知道水的害处，两相权衡，才能知道如何采取最佳措施。这样的人大部分不渴，不爱喝水，如果还是按照原来的要求大量灌水，必然加重体内水湿。水湿阻滞气机，会出现多种疾病。
喝水有讲究
水是生命之源，人体重的70%是水。它是独一无二的万能溶剂，参与生命活动、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸、排除有害毒素等等。
要保持出入平衡，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%。在我们平时的生活环境下，轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。当然，这还要看你的饮食结构，如果吃饭时喜欢喝汤喝粥的，就不用专门喝那么多水了。如果，体力活动较多，出汗较多，就要适当增加补水量。
健康专家都在告诉大家要补水，可是怎么补法，我们每天到底该喝多少水？会有不同见解。有些患者感觉莫衷一是，似乎水都不会喝了。我来谈谈我的看法。
任何事物都有两面性，知道水的好处，也要知道水的害处，两相权衡，才能知道如何采取最佳措施。平时我们讲的都是水的益处，那么我就来讲讲容易被人忽略的水的害处。
喝水需要消耗能量
从阴阳角度来说，水是阴性的，需要阳气或者说能量的带动，居家过日子还有上下水呢，没有上水哪有下水？上水就需要能量，我们家中打开水龙头就淌出来的自来水，并不是平白无故流过来的，看看下面的图示就知道，这是需要一定程序并消耗能量的。
水多了会阻滞气机，变成障碍
有些人饮水或饮食（食物中也含有大量水分）或饮酒过多，或虽然饮水不多，但阳气太弱，利用不了，或平时活动少、心理压抑代谢慢而少汗少尿，都可能会引起水湿停聚。这样的人大部分不渴，不爱喝水，如果还是按照原来的要求大量灌水，必然加重体内水湿。水少了不行，多了也不行。水湿阻滞气机，会出现多种疾病。根据基本形态常可分为四种：1水湿想雾霾一样，湿气弥漫，头昏脑涨，我们平时称为“湿”；2水湿停聚一处，就如同自然界的一潭死水，会出现胸闷、心悸、眩晕、腹胀等症状，我们称为“饮”；3或进一步凝练，而出现咳痰喘等症状，我们称为“痰”；4或泛滥成灾，出现水肿，我们称为“水”。合称痰饮病或水饮病。水饮病是十分常见的，甚至可以说，日常所见病症，不病水的极少。所以，对待水，怎么可以不谨慎呢？
那么到底该怎么喝水呢？
人体有自我调节的能力，对于普通人来说，根据自己的需求来控制饮水量就可以了。需求是什么？就是本能反应，饿了吃，渴了喝，困了睡。明明不渴，却故意灌水，这就是人为，就是私意，就不是自然。生命现象是复杂的，每个人的情况各有不同，体质、饮食习惯、生活方式、运动、环境都会有不同，怎么能按照同一个标准，每天8杯水来呢？机械应对，局部来看似乎很妥帖，但整体来看可能就与实际有千里之谬，难免误人
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