农业资讯网
当前位置: 首页 农业百科

红薯大家都生吃吗(红薯浑身都是宝)

时间:2023-05-26 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 农业百科

但其实,这几乎是所有绿叶蔬菜的共同优点。没错,和其他绿叶蔬菜一样,红薯叶富含维生素和矿物质,还有丰富的黄酮、多酚等抗氧化物质。紫色红薯,并不是转基因说到红薯,就不得不提紫色红薯——紫薯。紫薯富含花青素,是天然的抗氧化剂,算是番薯大家族中的健康担当。不过,如果平时消化能力较差、胃酸太少或过多,就要注意吃红薯的量,每次少吃点,最好别空腹吃。

红薯大家都生吃吗?,我来为大家科普一下关于红薯大家都生吃吗?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

红薯大家都生吃吗

红薯,便宜、好吃、接地气。这几年红薯也真是集各种美名于一身,比如高居「WHO 的健康食品排行榜」之首,再比如被列入所谓的「抗癌蔬菜排行榜」……暂且不说这些「排名」的真假,红薯,真挺好的。红薯,到底有多好?富含膳食纤维和果胶,能够促进肠道蠕动,改善便秘,让你拉大大更顺利;脂肪含量极低,而且热量也不高;维生素 C 含量不低,和萝卜相当;富含钾,属于「高钾低钠」食物;饱腹感强,非常「顶饱」,听着就像是减肥好帮手。不过,红薯的健康益处虽然很多,但是「个人英雄主义」总归是不好的,况且癌症是个复杂的病,可不是一种食物就可以「抵抗」得住的,膳食均衡更重要。红薯叶,配角也营养这几年红薯叶的人气有赶超红薯之势,「绿叶」也不再甘心作陪衬啦。关于红薯叶的神奇功效之说实在不少:强化视力、排毒、提高免疫力、预防高血压、改善便秘……但其实,这几乎是所有绿叶蔬菜的共同优点。没错,和其他绿叶蔬菜一样,红薯叶富含维生素和矿物质,还有丰富的黄酮、多酚等抗氧化物质。如果你愿意相信红薯叶的「奇特疗效」,也请以同样虔诚的心对待其他绿叶蔬菜。红薯叶可以焯煮后拍蒜凉拌,也可以与杂粮面一起做成杂粮菜团团。紫色红薯,并不是转基因说到红薯,就不得不提紫色红薯——紫薯。很多人一看到不熟悉的食物,就觉得是转基因,坚决不能吃。其实,紫薯就是红薯的紫色品种而已,换了个马甲就不认识了?紫薯自古以来就有,何必费力做什么转基因呢……紫薯富含花青素,是天然的抗氧化剂,算是番薯大家族中的健康担当。烤红薯,吃还是不吃?现在又到了满城烤红薯飘香的季节,不过,关于烤红薯的困惑还真不少……路边烤红薯摊大多用的是类似化工桶的大圆桶,能放心吃吗?首先,得看看这桶原先装的是什么了。如果这桶原本盛装的是酒精、汽油等挥发性的东西,时间一久就挥发了,不用担心会有害健康;但是如果原来装的是不易挥发的有毒物质,那就会有安全风险。其次,街边的红薯摊大多是无证经营,还是建议大家从正规店里买烤红薯,或是在家自己用烤箱烤,设定温度和时间,更安全。很多烤红薯表面是焦黑的,还能吃么?会不会致癌啊?不用担心致癌的问题。红薯表面的焦黑部分其实是其中的糖分在高温下发生的焦糖化反应,颜色会逐渐变为褐色或者深褐色,没有毒,不会危害健康。吃红薯,你会胀气吗?红薯虽好,可是有些人吃了会胀气。这是因为我们平时吃惯了精白米面,突然吃太多富含膳食纤维的红薯,对肠道微生物来说太辛苦啦,有点儿吃不消的意思,所以会感觉胃肠不舒服。可以尝试由少到多,让自己的身体慢慢适应。不过,如果平时消化能力较差、胃酸太少或过多,就要注意吃红薯的量,每次少吃点,最好别空腹吃。吃多少红薯合适呢?最新《中国居民膳食指南》是这么推荐的:每天摄入谷薯类食物 250~400 克,其中全谷杂豆类 50~150 克,薯类 50~100 克。富含淀粉的红薯非常适合加入主食的行列中哟!100 克红薯大概就这么大▼不过,由于红薯土豆这些薯类,相比小麦水稻,蛋白质含量太低,最好是部分替代谷类,尽量不要只吃红薯当主食。丁香医生特别提醒,如果你吃的菜肴中有薯类,比如拔丝红薯、土豆烧牛肉、芋头排骨,记得少吃半碗饭。红薯怎么做更好吃?红薯绵软甘甜,怎么做都好吃。最简单的蒸、煮、烤后,直接吃;还可以切成小块与粥一起煮着吃;如果家里有电饼铛,可以把红薯切成片(厚度不超过 1 cm), 不需要加油,直接在电饼铛上双面烤, 4~5 分钟后,就可以吃到香喷喷的烤红薯片啦。丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:Shutterstock.com / 作者拍摄
    推荐阅读
  • 奥迪被男孩儿划伤家长赔了3500(反转10岁男孩划伤)

    楚天都市报记者:刘闪近日,重庆沙坪坝区石井坡一辆奥迪车被划,车主报警后发现一位10岁男孩有“最大嫌疑”,男孩家长向车主赔偿了3500元。邹兴华:10月7日下午2点多,车主王先生报警反映,他的车被划了。鉴于孩子是未成年,我们将当事双方带回派出所进行调解。最终,由刘先生赔偿车主王先生车辆修理费用3500元。能够不把孩子的情绪当小事,不把孩子的自尊当小事,邹警官不仅是优秀的警察,也是优秀的“大人”。

  • 索的组词(索的组词有哪些)

    下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!索的组词索的组词:离群索居、勒索、搜索、索性、不假思索、按图索骥、搜索枯肠、敲诈勒索、线索、摸索、索取、索要、智尽能索、探赜索隐、兴味索然扥。索是一个汉字,读作suǒ,本意是指绳子,搜寻,讨要,毫无,单独等引申义是。

  • 谷歌seo实例详解(外贸自建站Google排名上不去)

    在做外贸网站时,我们很容易遇到排名不再上升的时期,其实谷歌优化主要也是做好几个内容,做好细节。2,GPB外链服务做谷歌优化外链是必不可少的,尤其是优质的GPB外链,如果自己不专业,最好是请人做好这一块。你像现在非常好的GPB外链,效果是很不错的。

  • r11s深度评测oppo(测评OPPOR11究竟好在哪儿)

    据调查机构消息,2016年OPPO挤进了国产手机的前三名。R9系列产品更是销量突破2000万台,在国内那可谓是傲视群雄,成为了年度最佳。然而机身背面和iPhone7Plus超高相似度在网络上形成了几乎一面倒的差评。但不可否认是,在抄袭iPhone7Plus设计的同时,OPPO还是做出了显著的进步。显示方面,5.5英寸1080p分辨率的AMOLED屏幕正是能够做到轻薄机身的基础。

  • 纸上谈兵主人公(单刀赴会的主人公是谁)

    赵括之所以出名,是因为长平之战前夕,赵王中了秦国的离间计,临时撤换了廉颇,派赵括出战。那时候,东方的魏、齐等国相继衰弱,赵国成为有可能对抗秦国的唯一一股力量。一气之下,赵奢斩杀了平原君家的九个管家,以示惩戒。当时,廉颇和乐乘都认为道路艰险,救援难度大,不应出兵。恃才而骄、不重实际让赵奢对这个儿子的担心日益加重。赵括要用行动证明自己并不是只会纸上谈兵。

  • 女人善良优雅经典句子(这些都合适摘录)

    女人善良优雅经典句子红尘中,你想做与众不同的时尚女人吗?那份独到的韵味,当然需要一款清新淡雅的饰品来点缀属于你的风情。一种是太阳,一种是你努力的模样!清澈明亮的瞳孔,弯弯的柳眉,长长的睫毛微微地颤动着,白皙无瑕的皮肤透出淡淡红粉,薄薄的双唇如玫瑰花瓣娇嫩欲滴。女人,越是处在逆境的时候,越要把背梁骨挺得直直的,脸上始终持着明亮的笑容,身上穿上合体的衣服,在人生的舞台上展示自我顽强的魅力。

  • 灭蚊灯灭蚊到底有没有效果(灭蚊灯管用吗要知道)

    我们看到灭蚊灯的一些宣传上,商家打的都是紫外线来灭蚊这种宣传语,权威部门已经做出结论,紫外线灭蚊其实是一个笑话。你还会相信紫外线灭蚊能有效吗?说了这么多,其实就是想告诉大家,虽然紫外线灭蚊灯没有什么效果,但是市面上其它的一些物理性的灭蚊灯,还是有一定效果的。

  • 战疫必胜全靠自我(并肩战疫守望相助)

    截至2月25日,江西省已累计派出9批11支医疗队,共计1233名队员投入到支援湖北疫情防治工作中。截至2月25日,江西援随医疗队接管12个病区,累计管理患者526例,其中疑似患者46例,确诊患者480例,累计重症患者25例,危重症患者39例;累计出院患者235例,其中疑似患者出院46例。2月14日,一则暖心的消息刷屏网络:江西援随医疗队接生疫情期间首例新生儿。而这也是疫情期间江西医疗队帮助湖北接生的第一个新生儿。

  • 巧克力怎么吃(正确吃巧克力的技巧)

    下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!巧克力怎么吃吃巧克力后可以再来一杯红茶,餐后3小时左右吃上两块巧克力能快速缓解饥饿感,也可以补充能量。但巧克力毕竟是高营养食品,应该把它当作日常饮食中的一部分而不是额外的零食,以免热量超标,感到饥饿又没有时间吃饭时可以吃几小块黑巧克力。

  • 洗衣机哪个品牌最好最实用(洗衣机十大排名)

    空气阻尼吊杆能够减少碰撞降低噪音,改善了波轮洗衣机噪音大的缺陷,过滤网能够将毛绒脏污一网打尽,避免了二次污染,同时延长了洗衣机寿命。桶自洁程序让机器可以自动清洁内外桶壁的污垢,避免了二次污染。