紫薯银耳百合汤教学最近有点咳嗽，买了兰州鲜百合，做一道甜品吧！By豆粉9月用料红薯1个冰糖适量水500克糖桂花一汤勺鲜百合2个做法步骤1、红薯切小块，百合掰开成片。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
紫薯银耳百合汤教学?最近有点咳嗽，买了兰州鲜百合，做一道甜品吧，接下来我们就来聊聊关于紫薯银耳百合汤教学?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
紫薯银耳百合汤教学
最近有点咳嗽，买了兰州鲜百合，做一道甜品吧！
By 豆粉9月
用料
红薯 1个
冰糖 适量
水 500克
糖桂花 一汤勺
鲜百合 2个
做法步骤
1、红薯切小块，百合掰开成片。
2、锅里加水，先加入红薯和根据喜好加入冰糖适量，煮开至红薯软糯后，再加入百合炖煮五分钟左右。
3、百合久煮就会碎了，五分钟即可关火。
4、盛入碗中，糖桂花可按自己口味添加。
5、甜甜的散发着桂花味的甜汤！
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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